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2019/06/14 04:22
□┓ナーバイン（神経鎮静）ハーブのカモミール
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様々なストレスが溢れる現代社会の中で続く悩み、過労、睡眠不足、持続不可能なライフスタイルによる悪影響を、アダプトゲンは緩和する作用を有しています。
アダプトゲンを摂取するだけでは、睡眠不足、偏った食生活、運動不足などの不健康の原因を取り去ることはできません。
現代人は過食気味ですが、栄養不良のようです。
食が豊かになるに伴い肥満が増えウエストラインもますます崩れて・・・
マグネシウム、亜鉛、セレン、葉酸、ビタミンD、オメガ３脂肪酸、食物繊維などの栄養は不足しています。
ただ単に睡眠不足であるならば睡眠を十分にとる・・という方法も必要です。
一日中机に向かう生活による運動不足は、不眠、肥満、インスリン抵抗、血行不良の原因になります。
筋力トレーニングや有酸素運動などの定期的な運動が健康維持には必要不可欠です。
この他、喫煙、薬物、過剰なアルコール摂取、孤独、精神的に満たされない状態、室内汚染、環境汚染、公害なども病気の原因になります。
ライフスタイルと食生活の変化もアダプトゲンの効果を高めますが、さらにアダプトゲンの働きを高めるハーブがあります。
それは・・・まず、ナーバイン（神経鎮静）ハーブです。
ナーバインは神経の鎮静作用を有します。しかし、鎮静剤のような過度な抑制作用はなく、穏やかにリラックスできる鎮静ハーブです。
感情のバランスを回復し、神経と神経系に栄養を与えます。
ナーバイン（神経鎮静）ハーブは不安な気持ちをなだめ、ストレスや軽い不眠、イライライ、白衣高血圧などによる心臓や消化管症状を緩和します。
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アシュワガンダ、エゾウコギ、甘茶蔓、霊芝、ラポンティカム、紅景天、枸杞子などの一部のアダプトゲンはナーバイン（神経鎮静）ハーブとしても活用されています。
そんな中、結構私たちの身近に存在しているカモミール（カミレツ）が優秀なナーバイン（神経鎮静）ハーブだったのです。
□┓ カモミールは神経鎮静効果のあるハーブです
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使用部位：カモミールの花は、薬用、またはお茶として活用されてきた長い歴史があります。
ヨーロッパでは、カモミールティーは不安、胃腸の不調、イライラ、神経性頭痛、不眠、過敏性腸症候群などの諸症状を緩和するお茶として毎日大勢の人々に利用されています。
カモミールは安全かつ効果的なハーブで味も良いため小児に最適なハーブです。
海外では小児に対して、りんごジュースと半々に混ぜて、注意欠陥多動性障害（ADHD）、成長痛、落ち着きのなさやイライラを伴う熱、歯痛、悪夢に活用されているようです。
また授乳中の女性が服用すると、ガスを緩和する精油が母乳を介して乳児に作用し、乳児の疝痛予防または緩和になるようです。
さらに、カモミールを月経前症候群に伴う不安、閉経による気分の変動、月経痛の緩和にも用いられることがあります。
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このハーブは気分にムラがあるケースや興奮していたかと思うと落ち着いて、10分後には不安を感じるようなケースに特に有用です。
カモミールはストレス誘発性胃腸症状に用いいることで効果を期待できます。（下痢、胃部不快感、便秘、胃酸の逆流、胸焼け、腸攣縮またはしゃっくりなど）
その他にも、このハーブには次のような効能・効果が秘められていると言われています。
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1. 皮膚を様々な刺激から守り、膀胱の炎症や気管支の炎症などを和らげてくれます。
カモミールティーの蒸気を吸入すると、花粉症や鼻づまりの症状が軽くなります。
2. 心身をリラックスさせる効果があり、夜寝る前にカモミールティーを飲むと不眠症を改善し、よく眠れるようになります。
3. カモミールティーをリンスとして使用すると、髪につやを出すことができます。
4. 貧血や冷え性を改善し、吐き気を抑えてくれます。
★注意★
妊娠中の人や重篤なブタクサ花粉アレルギーがある場合、またキク科アレルギーの人は使用を避けてください。
┌───★☆ 効能・効果まとめ ☆────┐
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│ 鎮静、抗炎症、抗痙攣、発汗、 │
│消化促進、抗菌、殺菌、利尿、嘔吐予防 │
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いろいろ調べていたら、自分自身にとっても役立ちそうなハーブだな〜と改めて思いましたよ
必要な時に、必要な存在と出逢えたことに感謝します(^人^)
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