【「デブ菌」が腸内で増加しないように注意】




やせ菌がいるならば、その菌を活性させてあげようと思いますが




なんと


反対に「ファーミキューテス菌」と言って食べた物を体内に脂肪として吸収して太らせる「デブ菌」にあたる腸内細菌も存在します



どんな人でも、腸には「やせ菌」バクテロイデスと「デブ菌」ファーミキューテスの両方があって、その比率が体型に影響するといいます。




やせ菌とデブ菌の比率が6：4になることがダイエットにおいて理想で、やせ菌とデブ菌が3：7くらいの比率になってデブ菌が上回ってしまうと、肥満体型になる傾向があります。




やせ菌バクテロイデスを増やす一方で、この「デブ菌」が腸内で増えないように、特に食習慣に気を付けないといけません。




アメリカ・ワシントン大学のジェフリー・ゴードン博士による研究の結果、痩せている人にはバクテロイデスが多い一方で、肥満の人には少ないことがわかっています。



逆にファーミキューテスは肥満の人に多い結果になっています。

腸内細菌がいかに私たちの体型に影響を与えていることがわかりますね。






(≡^∇^≡)またね



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